Hayvan Bakım İşçileri Arasında Şefkat Yorgunluğunun İşaretleri - Ve Nasıl Önlenir?

2024 Yazar: Olivia Hoover | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:54

“Yürümek Yürüyüşü” dizisini yazmaktan dolayı heyecan duyduğum sebeplerden biri BarkPost Bu ülkede hayvanlar için yaptığımız iyi işleri kabul etmek için zaman ayırmamızın önemli olduğunu düşünüyorum. Yaptığımız iyilikte neşe almayı unutacağımız, asla bitmeyen ihtiyaçlara konsantre olmak çok kolay. Başarılarımızı kabul etmeyi bıraktığımızda, kendi sorunumuz olmaya başlıyoruz.

Geçmişte üzüldüm ve devam edemediğim zamanlar oldu. Parmağımı koyabileceğim hiçbir şey, sadece bir umutsuzluk hissi. Facebook'taki resimler ruhumun canını yakıyordu. Kayıp ve keder ve acı hikayeleri beni paniklemiş hissediyordu. Her gün gördüğüm dehşet verici ihtiyaçlarda, herhangi bir dişe takılmak için yeterli zaman, enerji ya da param olmadığımı hissettim. Sonunda neler olup bittiğini anladığım bir araştırma yapmaya başlamadığım kadar değildi.

Hayvan kurtarmada çalışıyorum. Her gün yoldaşlarından sıkılan insanlardan telefon görüşmeleri yapıyorum. Açıkça travma geçiren ve istismara uğrayan evcil hayvanlarla çalışıyorum. Hoarders ile çalışan gruplara bilgi ve kaynak sunarım. Refakatçi hayvanların sıkıntısı hakkında hiçbir fikre sahip olmayan halkı eğitmeye çalışıyorum. Yerleştirme ihtiyacı olan çok fazla hayvan var ve etrafta dolaşmak için yeterince iyi koruyucu ya da evlat edinen ev yok. Bir insanı fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak giyiyor. Bu çaresizlik hissi için bir isim var: Merhamet Yorgunluğu (CF).

Florida Eyalet Üniversitesi Travmatoloji Enstitüsünden Dr. Charles Figely'e göre, “Şefkat Yorgunluğu travma veya acı çeken hayvanlara veya insanlara karşı duyulan stresin yarattığı duygusal tükeniştir.”

Çalışmalar, hayvan bakımı profesyonellerinin KF ve tükenmişlik deneyimini yaşayan en savunmasız grup olduklarını göstermektedir. Niye ya? İnsanların ellerinde acı çeken yardıma ihtiyacı olan hayvan sayısından dolayı. Facebook'un bizi istismara uğrayan hayvanların hikayeleri, ölüm sırasındaki köpekler, korkunç şekillerde öldürülen kuşlar, it dalaşı / istifçi / yavru değirmeni hikayeleri ile bize yardım etmesine yardımcı olmuyor. Bu hikayeleri paylaşmamız önemlidir. Ama tüm acının, tüm acının bizi olumsuz etkilediği bir nokta var.

Tükenmişliğe ne sebep olur? Uzmanlar bize, hayvansal istismarın acımasız, acı verici gerçeklerine sürekli maruz kalmanın, duygusal olarak kapanmamıza neden olabileceğini söylüyor. Diğer tetikleyicilerin bazıları şunlardır:

1. Yardıma ihtiyaç duyan hayvanların bitmeyen hacmi

2. Cahil olmayan bir halkla ilişki kurmak

3. Sınırlı kaynaklarla yapabileceğiniz her şeyi yapmaya çalışıyorum

4. Kurtarma dışında küçük ya da hiç hayat

CF ile ilgili ilk adım, neler olup bittiğini anlamaktır. Semptomları tanımak, problemi tanımlamamıza ve onunla başa çıkmamıza yardımcı olabilir. Derlemeyi başarabildim, durumun ortak belirtilerinin bir listesi. (Bunların hepsinin hayvan bakımı tükenmişliğini yaşamak için mevcut olmaması gerektiğini unutmayın.)

apati; umutsuzluk; zevkte azalma; stres, anksiyete veya depresyon belirtileri; uykusuzluk veya kabuslar; gastrointestinal problemler; yorgunluk; “kendini” yitirme duygusu; umutsuzluk ya da çaresizlik duygusu; çabalarımızın boş olduğunu hissetmek; bırakmak isteyen; ani öfke veya üzüntü; kendini yıkıcı davranış (içme, uyuşturucu, aşırı yeme, kumar, perakende terapi); verimlilik kaybı; odaklanamama; ve kendinden şüphe ediyor.

Birçoğumuz, diğerlerinin ilkini düşünmek için çok erken yaşlardan öğretildi. Başkalarının ihtiyaçlarını kendi başımıza koymak. “Bakıcılar” olmak. Başkalarının dikkatini çekmemizde yanlış bir şey yok… kendimizi de almayı hatırladığımız sürece. Her havayolu şirketinin güvenlik konuşması sırasında, görevli bize ihtiyaç duyulduğunda, oksijen maskesini kendileriyle başkalarına yardım etmeden önce kendimize yerleştirir. Başkaları için etkili olmak için nefes almalıyız.

“Tükenmişlik” riski altında olup olmadığınızı bilmiyorsunuz. Erkeklerde veya kadınlarda daha yaygın değildir; bu, alanda yaşına veya süresine göre herhangi bir kişiyi etkilemez. Ev ve kurtarma arasında net bir sınırı olmayan kişileri etkileme eğilimindedir. CF'ye doğru ilerleyebileceğinizi düşünüyorsanız, evde yapabileceğiniz harika bir kendi kendine test var. Hayvan refahı profesyonelleri için özel olarak tasarlanmış bir el bile var.

Aşağıya doğru olan, nelerin olup bittiğinin farkında olmak ve onu ele almak için adımlar atmaktır. Stres yönetiminde uzman olan Dr. James Fogarty'nin de dahil olmak üzere bazı harika önerileri var:

1. Yaşadıklarınızla duygusal olarak bağlayabileceğiniz kadar detaylı deneyimlerden bahsedin.

2. Duygularınızı kabul edin ve güvenle ifade edin

3. Beyin fırtınası seçenekleri ve harekete geçin

4. Kendinize iyi bakın

Kendinize iyi bakmanın en iyi yolu iyi yemek yemeyi, egzersiz yapmamanızı, yeterli uyku almanızı ve hayvan refahı dışında ilgi duymanızı sağlamaktır. Kendinizi evden uzaklaştırın ve “gerçek dünyada” sosyal etkinliklere katılın. Kurtarmada yer almayan arkadaşlarla zaman geçirin. Dışarı çık ve doğayı deneyimleyin. Şekerleme yap. Bir köpekle ya da tek başına bir yürüyüşe çıkın.

Yazım aslında kendi yanma duygusuyla bana yardımcı oluyor. Yaptığım araştırma, hayvan refahıyla uğraşmak için bir plan oluşturmama yardımcı oluyor ve bana bir güç ve kontrol hissi veriyor. Sadece ezici ihtiyacın hissinden ziyade pozitif üzerinde konsantre olmamı sağlıyor.

Bizler, bizzat bizzat yazdığımız şeylerin, yazılarımızda, yazılarımızda ve resimlerimizde farkında olmak kadar önemlidir. Olumsuzluğa, başkalarının nasıl hissetmeye başladığını etkilediğimiz dereceye mi yoğunlaşıyoruz? Başarıları ve acil ihtiyaçları paylaşmak için bir dakikanızı ayırın. Hayvan refahı için eğlenceli ya da aptalca bir şey yapmak, kritik konuları paylaşmak kadar faydalıdır. Pit Bulls Takvimi için Pin-up'lar büyük bir bağışlayıcı oldu çünkü eğlenceli ve iyimser. Kahkaha, ruh sağlığını geliştirmek için harika bir sürüm ve mükemmel bir araçtır. Hepimizin gerçekten bir fark yarattığımıza dair bir fikre sahip olmamız gerekir, çünkü korktuğumuz gibi şeyler korkunç değildir. Mizah bunu yapmamıza yardım edebilir.