Pupan 2016’nın En Popüler Spor Trendine Hazır mı, Doğa?

2024 Yazar: Olivia Hoover | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-17 14:33

Yoga ilk defa moda olan yeni egzersiz olarak ortaya çıktığında, bazı insanlar kalış gücüne kuşkuyla yaklaşıyordu. “Çakra”, “Karma” ve “Namaste” gibi sözcükler, bir sürü sert spor fanatiğinden spontan göz çukuruna neden oldu. Garip pozlar, pozitif düşünme ve kontrollü nefes alma, bir sonraki Güçlü Adam Yarışması için sizi hazırlamamasına rağmen, yoga, fitness dünyasında kendi önemli nişini kesinlikle ortaya çıkarmıştır. Şimdi, bazı uzmanlar köpeklerimiz için de aynısını yapabileceğine inanıyor.

Göre Avrupa Koruyucu Kardiyoloji DergisiYoga, geleneksel kardiyo ve kuvvet antrenmanı egzersizi kadar kalp hastalığı potansiyelini azaltabilir. Ortalama olarak, yoga katılımcıları 5 kilo kaybettiler, kan basıncını düşürdüler ve “kötü” kolesterolü ortalama 12 puan düşürdüler. Tüm bunlar daha fazla esneklik, denge ve gönül rahatlığıyla. Hiçbir şaşkın yoga, büyük bir kısmı şu anda tüylü arkadaşlarına olan potansiyel faydalarını keşfederek böyle büyük bir kitle kazanmıştır.

Benim gibi bir şeyseniz, “Doğa” terimi, kötü, şüphelenmeyen köpeklerin görüntüleri bükülüp çılgın pozlara çekilir. Mahny Djahanguiri, yazarı DOGA: Siz ve Köpeğiniz İçin Yoga, durumun bu olmadığını garanti eder. Doğa daha çok “Yoga” gibidir ile Köpekler.”Djahanguiri, eşi, Malta Terrier, Robbie ile birlikte Londra'da yoga öğretir. Köpeğinizin rutinlerinize, her ikiniz için güvenli ve konforlu bir şekilde çalışmasını önerir. Belki de bir savaşçı pozu sırasında onu başınızın üzerinde kaldırmak ya da bir ayakta ileri viraj sırasında boynuna masaj yapmak.

Onu zihinsel ve fiziksel olarak sakinleştirir. Sizin ve köpeğiniz arasında doğal bir bağ oluşturur ve onlara biraz huzur verir.

Veterinerinize danışın.Yoga'nın güvenilir bir profesyonelle köpeğinizin üzerindeki fiziksel ve zihinsel etkisini tartışmak çok önemlidir. Köpeğinizin fiziksel olarak katılıp katılamayacağını ve yoga güvenli ve yararlı olacağını belirleyebilir.

2. Eşinizin istekli olduğundan emin olun.Yoga, zihinsel ve fiziksel iyiliği iyileştirmek için tasarlanmıştır. Köpeğinizin onu korkutması veya rahatsız etmesini sağlayan bir egzersize katılmaya zorlanması tüm felsefeye karşıdır. Djahanguiri ayrıca, köpeğinizin ihale kaslarını ve onun için tendonlarını germememenizi de uyarır. Köpekler kendi içgüdülerini içgüdüsel olarak yaparlar. Merhaba, aşağı doğru bakan köpek?

3. Köpeğinizin kişisel alanına saygı gösterin.Köpeğinizi ikramlar kullanarak bir poz haline getirmeyin ya da size katılmak için rahat bir uyku alanından uyandırın. Djahanguiri, Doğa'nın amacının “senin köpeğin sakinliğini emmesi için senin deneyiminden etkilenmemesi” olduğunu hatırlatır.

4. Yavaşça başlatın.Köpeğiniz herhangi bir yoga grubuna katılmaya hazır olmasa bile, egzersizlerin size sunduğu huzurdan da faydalanabilir. Djahanguiri, “Köpeğinizi sakinleştirirken nefes alma düzeninizi düzenleyerek onu etkileyebilir, aynı zamanda merkezi sinir sistemini de sakinleştirebilirsiniz” diyor.

5. Başarılarınızla sabırlı olun ve sabırlı olun. “3-6 aylık bir uygulama olabilir.” Djahanguiri. Her küçük başarı için minnettar olmanız gerektiğini ve fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için zaman ayırmanın kendi başına bir başarı olduğunu unutmayın. Doğa bir gecede olmaz.

H / T to bostonglobe.com ve huffingtonpost.com

Özellikli Resim CPYMoos / Instagram