Logo tr.sciencebiweekly.com

Köpeğinizle Kilo Vermenin 5 Basit Yolu

İçindekiler:

Köpeğinizle Kilo Vermenin 5 Basit Yolu
Köpeğinizle Kilo Vermenin 5 Basit Yolu

Olivia Hoover | Editör | E-mail

Video: Köpeğinizle Kilo Vermenin 5 Basit Yolu

Video: Köpeğinizle Kilo Vermenin 5 Basit Yolu
Video: Köpeklere temel itaat eğitimi nasıl verilir ? 1.Bölüm 2024, Mart
Anonim

Fotoğraf: elbud / Shutterstock

Bunu bir çözüm olarak düşünmeyin - birkaç kilo düşürmek istiyorsanız, köpeğinizle paylaşabileceğiniz küçük bir hedef haline getirin. İşte köpeğinizle kilo vermenin 5 kolay yolu.

Birçok evcil hayvan sahibi, arkadaşlarını evcil hayvanlardan daha fazlası olarak düşünür - bunlar ailenin üyeleridir. Eğer evcil hayvanınız hakkında böyle hissediyorsanız, muhtemelen onunla olabildiğince fazla zaman geçirmeyi düşünebilirsiniz. Ne yazık ki, kendi ömrünü kısaltmakla tehdit eden aynı sağlık sorunlarının çoğu köpeğinizi de etkileyebilir - aşırı kilolu bunlardan biridir.

Ancak Yeni Yıl Kararları başarısızlığa mahkumdur. Kendinize fazla baskı yaparsınız ve bir kez dağılırsanız, en iyi planlarınızı terk ediyorsunuz. Bunun yerine, genel hedefinize yaklaşmanızı sağlayacak küçük bir hedef veya iki ayarlamayı deneyin. Ve eğer bu hedef kilo vermekse, köpeğinizi bu başlangıç adımlarına dahil etmenin beş kolay yoluna sahibiz.

Yürüyüş ya da koşuya git

Köpeğiniz varsa, muhtemelen onu günlük yürüyüşe çıkarırsınız, ama bu yürüyüş ne kadar sürer? Kendinize karşı dürüstseniz, köpeğinizi yürümemeniz veya yürüyüş hızınızın çok fazla fayda sağlamayacak kadar uzun bir süre yürümediğini kabul etmeyebilirsiniz. Köpeğinizin yürüyüşünden en fazla yararı elde etmek için, gün boyunca aralıklı üç adet 20 dakikalık yürüyüşler yapın ve hızlı bir yürüyüş yapın. Eğer koşmaya devam edecekseniz, iki arkadaşınızı birlikte koşarak gidebilmeniz için köpeğinizle birkaç hafta boyunca çalışabilir.

Related: Çalışan Buddy Köpek Yürüyüşü Hands-Free gitmenize yardımcı olur

Bazı Ekstra Çalma Süresi İçinde Çalışın

Muhtemelen kedinizi günlük yürüyüşler için kullanmıyorsunuz, eğer varsa, ancak ona evde biraz fazladan egzersiz yapabilirsiniz. Kedinizle aktif oyun oynamaya başlamak, ikiniz için de iyidir ve kalori de yakar! Kedinizi hareket ettirmek için, en sevdiğiniz oyuncağı bir dizgeye bağlamayı veya lazer işaretçiyi kullanmayı deneyin. Kediniz için olduğu kadar sizin için de egzersiz olmayabilir, ancak sağlığınız için 5-10 dakikalık bir mola vermek bile yararlı olabilir.

Daha Sağlıklı Davranışları Seç

Şimdilik biraz hoşnutsuzluk ile ilgili hiçbir şey yoktur, ancak overindulgence hem sizin hem de evcil hayvanınız için sağlıksız kilo almanıza neden olabilir. Kendi diyetiniz için, işlenmiş gıdaların alımını azaltmaya çalışın ve taze meyveler ve sebzeler gibi doğal gıdaların alımını artırın. Hatta sizin için sağlıklı ve evcil hayvanınız için harika olan bazı ikramların da öğrenildiğini öğrenmek için şaşırabilirsiniz! Köpeğinizin market satın aldığınız bazı yiyecekleri havuç, tatlı patates, elma veya çilek parçalarıyla değiştirin.

İlgili: Köpeğinizle Çalışmaya Nasıl Başlanır

Bazı Daha Kısa Oturumları Raflayın

Tam zamanlı bir işte çalışıyorsanız ve bir aileye bakım yapıyorsanız, köpeği yürümek için 30 dakikalık bir yedek bulmak bir lüks olabilir. Ancak hem siz hem de köpeğinizin sağlığı için, her gün olabildiğince fazla egzersiz yapmalısınız. Bunun anlamı, 5 dakikalık bir kaç dakika sürecekse, bloğun etrafını gezdirmek ya da sadece asansörün yerine merdivenleri almak demek! Evcil hayvanınız için, yiyecek çanağını ve uyku alanını (ya da bir kedi için çöp kutusunu) evin karşısına koymak için deneyin, böylece ileri ve geri yürümek zorundalar.

Porsiyon Boyutlarını Daha Dikkatli Olun

Köpeğiniz hemen önüne koyduğunuz her şeyi yiyecek ve bir torba cips ya da bir kutu kurabiye ile oturup aynı şeyin sizin için de geçerli olduğunu fark edebilirsiniz. Kilo vermenin en kolay yollarından biri, biraz daha az yemek yemektir. Kendi porsiyonlarınızı kontrol etmek için, asla bir kutudan veya poşetten yemek yemeyin - yemeğinizi her zaman bir kaseye koyun. Gerçekten ciddi iseniz, bölümlerinizi bile ölçebilirsiniz. Evcil hayvanınız için, onu ne kadar beslediğinizi tekrar değerlendirin ve paketteki beslenme önerileriyle karşılaştırın. Kazanırsa veya kilo alırsa, bölümünü buna göre ayarlayın.

Önerilen: