Yavruğum, Anksiyetemimin Üstesinden Gelmemi Nasıl Sağladı?

2024 Yazar: Olivia Hoover | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:54

Geçtiğimiz yıl benim için çok zordu. Bir ailenin en iyi arkadaşlarımızdan birini kanserden hastanede birden çok hastaya kaybetmesine çalışmaktan (ve başarısızlığa) kadar, hayat bizi biraz yıprattı ve kaygım çatıdan geçti.

Lisedeyken Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu tanısı kondu. Kısacası, Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu (veya GAD) "bir dizi farklı şey hakkında kalıcı ve aşırı endişe ile karakterize edilir."

Evet, bu yüzden bir sürü şey hakkında sadece bir sürü endişe var.

Gün içinde ve gün boyunca, kendimle başa çıkıp uzlaşmak ve endişemden uzak durmak için zihinsel (ve fiziksel) egzersizler yapıyorum. Ve çoğu zaman, başarılıyım. Gün boyunca geçebilir ve "normal" bir insan gibi endişelenebilirim. Ben "ne-ifs" tarafından felç değilim.

Ve sonra diğer günler var…

Ben yatalak olduğum günler. Düz düşünemediğim günler. Başarısızlık ve yıkım ve yenilgiye uğrama ihtimalinin düşüncelerimi panik ataklara girdiğim noktaya götürdüğü günler. Panik ataklar beni bitkin ve güvensiz bıraktı ve hayatta durdu - ve sonra Miles'la tanıştım.

Miles benim iki buçuk yıllık kurtarma köpeğim. O bir karışım (ne olduğunu bilmiyoruz) ve kibar, sakin ve arkadaş canlısı ve eğlencelidir. Bu sene benim kürklü arkadaşım ve arkadaşım olarak benim tarafımdan geçti.

Panik yapmamı bile anlayabiliyor. Biraz daha hızlı nefes almaya başladığım an, yüzüme doğru uzanıyor, gözüme takıyor ve gözlerimin derinliklerine bakıyor. Onun endişesi beni her zaman uyandırır. Gerçekten bir deliğe girmeden önce beni yakaladı.

Hastanede kaldığımdan sonra, bir haftadan fazla bir süredir yatağımın içine postalandım. Çok acı çekiyordum ve iyileşme süreci acımasızdı. Ama benim tarafımdan Miles, ayaklarımın yanına takılıp yüzümü yalayıp kırık kalbime bayıldım. Benimle yatağa koydu ve iyi olduğundan emin oldum. İhtiyacım olduğunda bana yer verdi (asla çok uzak değil. Aşağıya bakın.) Bana neşe getirdi. Beni güvende hissettirdi.

Köpeklerin depresyon, anksiyete ve TSSB ile baş etmekte olanlara yardımcı olabileceği kanıtlanmıştır.

Rover şöyle yazdı: “Kaygı ve depresyon duygusal kargaşa ve negatif içsel“kendi kendine konuşma”içerir.” Dr. Katie Pet Wellness Akademisi'nin kurucu ortağı Kangas, “Bu düşünceler tipik olarak gerçekçi olmayan olumsuzluklara dönüşüyor ve bu bir kısır döngü içinde devam ediyor.”

Köpekler, sahiplerine rahat bir arkadaşlık ve amaç duygusu sağlayarak bu döngüyü kırmaya yardım eder. Köpekler bize diğer insanlardan almak için çoğu zaman zor olan bir şey sağlayabilir - koşulsuz sevgi ve destek. Onları daha sonra ödememizi istemiyorlar. Onlara tekrar tekrar teşekkür etmemizi istemiyorlar. Oyun oynamıyorlar. Skor tutmuyorlar. Evcil hayvanlarımız onları sevmemizi istiyor. Bizi sevdiklerini bilmemizi istiyorlar. Onlar en iyi arkadaştırlar - sonuna kadar doğrular.

Miles bana merhamet ve rahatlık ve güvenlik duygusu verdi. Benim için oradaydı. Kendimi spiral hissettiğimde gözyaşlarımı yaladı. Şimdi, benim GAD hala orada. Ve sanırım hiç gitmeyecek, ama Miles ile, daha iyi oldu. Yüzüme bir gülümseme ve karanlık günlerde bir umut ışığı getiriyor. Ve tek istediğim bu.

Evcil hayvanınız zor zamanlarda size yardımcı oldu mu? Bize yorum bölümünde bunu bildirin.